Сөрөг бодлоо илүү бодитоор харах арга

Ажил дээр нэг жижиг алдаа гаргаад «би ер нь юу ч сайн хийж чаддаггүй» гэж бодож үзсэн үү? Тухайн мөчид энэ өгүүлбэр үнэн мэт сонсогдож болно. Гэвч нэг үйл явдлаас өөрийн бүх чадварын талаар дүгнэх нь бодит байдлыг бүрэн харуулахгүй. Сөрөг бодлоо шалгахдаа хүчээр өөдрөг болох бус, орхигдсон мэдээллээ буцааж харахыг зорьдог.

Бодол, мэдрэмж, үйлдэл хоорондоо нөлөөлдөг. «Би заавал бүтэлгүйтэнэ» гэж бодоод оролцохоос татгалзвал өөр хувилбар байж болохыг турших боломж багасна. NHS бодлоо анзаарах, нотолгоог шалгах, илүү тэнцвэртэй байдлаар дахин томьёолох аргыг санал болгодог. NHS-ийн бодлоо дахин харах тайлбар.

Эхлээд яг ямар бодол байгааг ол

«Би муухай байна» гэдэг нь мэдрэмжийг ерөнхий хэлж байна. Харин «намайг асуулт асуувал бусад нь чадваргүй гэж бодно» гэвэл шалгаж болох тодорхой бодол болно. Дэвтэртээ нэг л өгүүлбэр бич. Бүх санаагаа зэрэг задлах шаардлагагүй.

Дараа нь уг бодлыг батлах мэдээлэл, эсрэг мэдээлэл хоёрыг тусад нь хар. Бусад хүн үнэхээр тэгж хэлсэн үү? Өмнө асуулт асуухад юу болсон бэ? Ядралт, хугацааны дарамт миний дүгнэлтэд нөлөөлж байгаа юу? Хариулт мэдэгдэхгүй бол «мэдэхгүй» гэж үлдээх нь хуурамч баталгаанаас илүү үнэнч.

Итгэж болох өөр өгүүлбэр бич

«Бүх хүн намайг биширнэ» гэдэг нь эхний бодлоосоо дутахгүй нотолгоогүй. Харин «би ойлгоогүй зүйлээ тодруулж болно; бусад хүн юу бодохыг бүрэн мэдэхгүй» гэвэл илүү бодитой. Зорилго нь сөрөг үгийг эерэгээр солих бус, хэт ерөнхий дүгнэлтийг нарийвчлах юм.