Үс түр их унаж байна уу, эсвэл шингэрч байна уу?

Телоген эффлювиумын үед хуйх ерөнхийдөө эрүүл харагддаг. Улайлт, тууралт, өвдөлт, хорсох зэрэг шинж дагалдаж байвал түүнийгээ тусад нь хэлэх хэрэгтэй. Үнэлгээний үед хооллолт, хэрэглэж буй эм, өмнөх өвчний талаар асууж, шаардлагатай үед нэмэлт шинжилгээ хийж болно. Cleveland Clinic-ийн мэдээлэл.

Ажиглалтаа хэрхэн хэрэгтэй мэдээлэл болгох вэ?

Анх анзаарсан сар, уналт гэнэт эсвэл аажмаар эхэлсэн эсэх, ямар хэсэгт өөрчлөлт их байгааг тэмдэглэ. Өдөр бүр үсний ширхэг тоолох нь заавал шаардлагатай биш. Хэрэв эмч зураг эсвэл тэмдэглэл хүсвэл ямар давтамжтай, ямар байдлаар хийхийг нь асууж болно. Өөрийгөө байнга шалгаж түгшээхээс илүү үзлэгийн тодорхой асуулт бэлтгэхийг зорь.

Жишээлбэл, “Энэ түр уналттай нийцэж байна уу?”, “Өөр шалтгааныг шалгах хэрэгтэй юу?”, “Ямар өөрчлөлт гарвал дахин үзүүлэх вэ?” гэж асууж болно. Хариултыг тэмдэглэх эсвэл ойлгоогүй нэр томьёог энгийнээр тайлбарлуулах нь таны эрх. Нэг уулзалтаар бүх мэдээллийг тогтоох албагүй.

Хүлээх үедээ өөрийгөө бүү шийтгэ

Үсээ зөөлөн арчилж, хэт татахгүй байх нь практик эхлэл. Эм шалтгаан болж магадгүй гэж бодсон ч өөрөө гэнэт зогсоож болохгүй. Хоол хүнсээ эрс хязгаарлах, өндөр тунтай нэмэлтээр “нөхөх” гэж оролдохын оронд хэрэгцээгээ эмчтэй ярилцаарай.

Үс уналт таны сэтгэл санаанд хүчтэй нөлөөлж байвал үүнийг жижиг асуудал гэж нуух хэрэггүй. Итгэдэг хүндээ хэлэх, үзлэгийн цаг авах, сурталчилгаа үзэх хугацаагаа багасгах зэрэг нь таны сонгож болох бодит алхмууд. Эхний зорилго нь хэд хоногт үс ургуулах амлалт олох бус, юу болж байгааг ойлгож, дараагийн алхмаа тайван сонгох юм.

Энэ нийтлэл нь ерөнхий боловсролын мэдээлэл бөгөөд хувь хүнд зориулсан онош, эмчилгээний заавар биш.

Эх сурвалж

• AAD — Do you have hair loss or hair shedding?
• Cleveland Clinic — Telogen effluvium