Хөвчрөлийн асуудлын талаар хамтрагчтайгаа хэрхэн ярилцах вэ?

Хөвчрөлийн хүндрэл тохиолдсоны дараах чимээгүй байдал заримдаа өөрөөс нь илүү хэцүү санагдана. Нэг нь ичсэнээсээ дуугүй болж, нөгөө нь «Намайг хүсэхээ больсон юм болов уу?» гэж бодож болно. Гэвч хөвчрөл хүний хайр, татагдал, үнэнч байдлыг дангаараа илэрхийлэх хэмжүүр биш. Ярианы зорилго хэн буруутайг олох бус, хоёр хүн юу мэдэрч байгааг ойлгох юм.

Ярих цагийг зөв сонгох

Харьцааны яг дундуур тайлбар нэхэхийн оронд хоёул тайван, яаралгүй үеийг сонгоорой. «Нэг эмзэг зүйл яримаар байна. Одоо чамд тохиромжтой юу?» гэж эхлэхэд болно. Ярих хүсэлтэй байгаа ч үгээ олохгүй бол эхлээд бичиж үзэх боломжтой. Бичсэнээ шууд илгээх шаардлагагүй; юу хэлэхээ цэгцлэхэд ашиглаж болно.

Өөрийн ажиглалт болон мэдрэмжийг ялгаж хэлэх нь тустай. «Сүүлийн хэдэн удаа хөвчрөлөө хадгалахад хэцүү байлаа. Тэгээд би санаа зовж, ойртохоос зайлсхийсэн» гэдэг нь «Чи намайг дарамталдаг» гэхээс илүү ойлгомжтой. Хэрэв шалтгааныг мэдэхгүй бол мэдэхгүй гэдгээ хэлээрэй. Та батлагдаагүй онош эсвэл заавал биелүүлэх амлалт өгөх албагүй.

Сонсохдоо шийдэлд яарахгүй байх

Хамтрагч тань ярьж байвал өгүүлбэрийг нь гүйцээх, шууд эм санал болгох, өмнөх хамтрагчтайгаа харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй. «Чи үүнээс болоод санаа зовж байгаа гэж ойлголоо, зөв үү?» гэж лавлаж болно. Сонссон зүйлээ өөрийн үгээр буцааж хэлэх нь буруу ойлгосноо засах боломж өгдөг.

Таны өөрийн мэдрэмж ч чухал. Гомдсон, эргэлзсэн, юу хийхээ мэдэхгүй байгаагаа хэлж болно. Гэхдээ тэр мэдрэмжийг нөгөө хүний бие заавал өөрчлөгдөх ёстой гэсэн шаардлага болгохгүй байх хэрэгтэй. Хэн нэг нь ядарч, яриа хурцадвал түр завсарлаад үргэлжлүүлэх цаг тохиролцож болно. Завсарлага нь асуудлыг үүрд хаахтай адил биш.