«Надад аль нь хамгийн амар вэ?» гэдгээс гадна «энэ долоо хоногт үнэхээр хэрэгжих үү?» гэж асуу. Бусдын цагийг тэднээс асуухгүйгээр төлөвлөж болохгүй. Хэрэв хэн нэгний тусламж шаардлагатай бол хүсэлтээ тодорхой хэлээд татгалзах боломжийг нь ч үлдээ.
Сонгосон алхмаа хийх өдөр, цагтай болго. «Хэзээ нэгэн цагт ярилцана» гэдгээс «өнөө орой хоолны дараа арван минут ярилцъя гэж асууна» гэдэг нь хэрэгжүүлэхэд ойр. Дараагийн бүх алхмыг одоо мэдэх шаардлагагүй; эхний хариунаас шалтгаалан төлөвлөгөө өөрчлөгдөж болно.
Сонгосон хувилбар бүтээгүй бол өөрийгөө бүтэлгүй хүн гэж дүгнэх хэрэггүй. Яг юу саад болсныг нэрлэ: хугацаа хүрээгүй юу, мэдээлэл дутсан уу, бусдын боломж өөр байсан уу? Үүнийг мэдсэнээр дараагийн хувилбарыг арай бодитой сонгоно.
Зарим асуудал ганц хүний зохион байгуулалтаар шийдэгдэхгүй. Байнгын хэт ачаалал, орлогын хүндрэл, аюулгүй бус харилцаанд гаднын бодит тусламж хэрэгтэй байж болно. Өөртөө анхаарахдаа зайлшгүй хийх зүйл, хүлээж болох зүйлийг ялгах нь чухал. NIMH-ийн зорилго, эрэмбийн зөвлөмж.
Сэтгэл санааны хүнд байдал өдөр тутмын үүргээ гүйцэтгэхэд саад болж байвал мэргэжлийн хүнтэй ярилц. Төлөвлөгөө гаргаж чадахгүй байгаа нь залхуурал гэсэн үг биш. Заримдаа эхний зөв алхам нь ганцаараа шийдэхээ зогсоож, дэмжлэг авах байдаг.
Энэ нийтлэл ерөнхий мэдлэг өгөх зорилготой. Хувь хүний оношилгоо, эмчилгээний зөвлөгөөг орлохгүй.
Танд ямар санагдав?
Сэтгэгдэл
Таны туршлага, асуулт бусад гүйгчдэд ч хэрэгтэй.