Сайн хооллолт гэдэг төвөгтэй дэглэм биш. Зөв цагт, зөв хэмжээгээр идэхийг хэлнэ.
Гүйлтийн өмнө
Хэрэв 1-2 цагийн дараа гүйх бол:
- Банана
- Тараг
- Зөгийн балтай талх
- Овьёосны бага порц
Хэт тослог, хэт халуун ногоотой хоолноос зайлсхий.
Өглөө эрт гүйх бол
15-30 минутын хөнгөн дасгал бол хоосон гараад гүйж болно. Хэрэв өлсөж байвал:
- Хагас банана
- 1 ширхэг жигнэмэг
- Хэдэн балга ус
Гүйлтийн дараа
30-60 минутын дотор:
- Ус уух
- Уураг + нүүрс ус хослуулах
Жишээ нь:
- Тараг + жимс
- Өндөг + талх
- Будаа + тахиа
Ус уух тухай
Дасгалын өмнө бага зэрэг ус уу. Гүйлтийн дараа шээсний өнгө хэт бараан байвал илүү шингэн хэрэгтэй гэсэн дохио.
Нийтлэг алдаа
- Өлөн дээрээ хэт удаан гүйх
- Дасгалын дараа удаан хоосон явах
- Шинэ хоолыг гүйх өдрөө турших
Гол санаа
Гүйлтийн хооллолт энгийн байж болно. Хөнгөн ид, ус уу, дараа нь биеэ сэргээ.