Ачаалж байна…
Ачаалж байна…
Ус уух нь жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу?
Ус уувал өөх хайлна, өглөө өлөн дээрээ тодорхой хэмжээ уухад жин буурна гэх зөвлөгөө олон тааралддаг. Ус биед хэрэгтэй боловч дангаараа жин хасах баталгаа болохгүй. Харин ямар ундааг юугаар сольж байгаагаас өдөр тутмын энергийн хэрэглээ өөрчлөгдөж болно. Усны тухай хамгийн хэрэгтэй асуулт нь “хэдэн литр уувал турах вэ” гэхээс илүү “би шингэнээ хэрхэн авч байна вэ” юм.
Солиход гардаг ялгаа
Энгийн ус илчлэггүй. Тиймээс сахар агуулсан ундааны оронд ус сонговол тэр ундаанаас авах илчлэг буурна. Энэ бол ус жингийн удирдлагад тусалж болох бодит механизм. Гэвч бусад хоол, ундааны хэрэглээ болон хөдөлгөөн хэвээр ямар байгаагаас нийт үр дүн шалтгаална. CDC-ийн ус, ундааны тайлбар.
Жишээ нь та өдрийн хоол бүртэй чихэрлэг ундаа авдаг бол долоо хоногийн зарим өдөр усаар солихыг туршиж болно. Харин аль хэдийн ус уудаг хүн нэмээд их ус уух нь заавал жин бууруулна гэж үзэхгүй. Усанд нимбэг хийсэн нь амт оруулж болох ч “өөх шатаах” тусгай үйлчилгээтэй болгож байгаа хэрэг биш.
Бүгдэд нэг хэмжээ тохирохгүй
Шингэний хэрэгцээ цаг агаар, хөдөлгөөн, биеийн байдал болон бусад хүчин зүйлээс өөрчлөгдөнө. Уснаас гадна зарим ундаа, хоол ч шингэнд тооцогдоно. NHS өдөрт зургаагаас найман аяга шингэнийг ерөнхий баримжаа гэж тайлбарладаг болохоос хүн бүрд яг адил хэмжээ тулгадаггүй. NHS-ийн шингэний зөвлөмж.
Танд ямар санагдав?
Сэтгэгдэл
Таны туршлага, асуулт бусад гүйгчдэд ч хэрэгтэй.