Сэтгэлзүйн хүчин зүйлтэй холбоотой хөвчрөлийн хүндрэл

“Ганцаараа байхдаа хөвчирдөг мөртлөө хамтрагчтайгаа байхад яагаад хэцүү байна?” гэсэн асуулт зарим хүнд төрдөг. Ийм ялгаа ажиглагдлаа гээд өөртөө шууд “сэтгэлзүйн хөвчрөлийн алдагдал” гэсэн онош тавих хэрэггүй. Нөхцөл байдлаас хамаарч өөрчлөгдөх нь эмчид хэрэгтэй мэдээлэл боловч шалтгааныг дангаараа тогтоохгүй. Хөвчрөлд бие болон сэтгэлзүйн хүчин зүйл зэрэг нөлөөлж болно.

“Сэтгэлзүйн” гэдэг нь зохиомол гэсэн үг биш

Стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал, харилцааны хүндрэл нь хөвчрөлд нөлөөлөх боломжтой. Нөгөө талаас биеийн багахан өөрчлөлтөөс үүдсэн санаа зовнил дараагийн удаад нэмэлт дарамт үүсгэж болно. Тиймээс биеийн болон сэтгэлзүйн шалтгааныг үргэлж хоёр тусдаа хайрцагт хуваах боломжгүй. Cleveland Clinic-ийн шалтгааны тайлбар.

“Зүгээр тайвшир” гэсэн зөвлөгөө заримдаа асуудлыг жижигсгэсэн мэт сонсогддог. Хүн хүссэнээрээ айдсаа унтрааж чаддаггүй. Үүний оронд юунаас санаа зовж байгааг тодруулах нь илүү хэрэгтэй: дахин хөвчрөхгүй байх, хамтрагчийн дүгнэлт, өвдөх, эсвэл харилцааны өөр асуудал уу? Хариултыг шууд засах гэж яарахгүйгээр нэрлэж эхэлж болно.

Ажиглалтаа онош болгохгүй хадгал

Хэзээнээс эхэлсэн, бүх нөхцөлд адил уу, шинэ эм хэрэглэсэн эсэх, өвдөлт эсвэл дур хүслийн өөрчлөлт байгаа эсэхээ тэмдэглэ. Өглөөний хөвчрөл байгаа эсэхийг эмч асууж болох ч өөрийгөө өдөр бүр шалгах даалгавар болгох шаардлагагүй. “Өнөөдөр боллоо, тэгэхээр бүх зүйл хэвийн” эсвэл “өнөөдөр болсонгүй, тэгэхээр эдгэрэхгүй” гэсэн дүгнэлтээс зайлсхий.