Анхан гүйгчид ихэнхдээ хэт хурдан эхэлдэг. Харин ахиц авчирдаг үндсэн чадвар бол хөнгөн хэмнэлээр гүйж сурах юм.

Хөнгөн хэмнэл гэж юу вэ?

Ийм хэмнэл дээр:

• Амьсгаа хурдсана ч хянагдана
• Богино өгүүлбэр ярьж чадна
• Дасгалын дараа бүрэн унахгүй

Яагаад чухал вэ?

Хөнгөн хэмнэл:

• Тэсвэрийг өсгөнө
• Бэртлийн эрсдэлийг бууруулна
• Илүү олон долоо хоног дараалан бэлтгэл хийх боломж өгнө

Хэрхэн олж мэдэх вэ?

Хэрэв:

• Эхний 5 минутад амьсгаа тасарч байвал
• Бусдыг хараад хурд нэмээд байвал
• Цаг хараад өөрийгөө шахаад байвал

та хэт хурдан гүйж байна гэсэн үг.

Практик арга

Эхний 10 минутыг санаатайгаар удаан гүй. Хэрэв тэвчээргүй санагдвал яг зөв хэмнэлдээ орж байна гэж ойлгож болно.

Гол санаа

Хөнгөн хэмнэл уйтгартай биш. Энэ бол удаан хугацаанд ахих үндэс юм.