Дур хүсэл буурах нь: шалтгааныг нь ойлгох нь

Дур хүсэл бол өдөр бүр тогтмол хэмжигдэх үзүүлэлт биш. Амьдралын ачаалал, биеийн байдал, харилцааны нөхцөлтэй хамт өөрчлөгдөж болно. Нэг үе сонирхол багассан нь өөрөө өвчин гэсэн үг биш ч гэнэт өөрчлөгдөх, удаан үргэлжлэх, танд зовуурь болох үед шалтгааныг нь ярилцах хэрэгтэй.

Нэг тайлбар хайхгүй байх

Биеийн өвчин, архаг өвдөлт, зарим эм, дааврын өөрчлөлт дур хүсэлд нөлөөлж болно. Түүнчлэн стресс, сэтгэл гутрал, түгшүүр, харилцаанд итгэл алдах зэрэг зүйл оролцдог. Эдгээр хүчин зүйлс хоорондоо давхцаж болно. Жишээлбэл, өвдөлт нойрыг муутгаж, ядралт нэмэгдэн, дотно харилцаанд төвлөрөхөд хэцүү болгож болно.

Энэ олон боломжийг уншаад өөртөө олон өвчин оношлох шаардлагагүй. Харин таны хувьд юу өөрчлөгдсөнийг дарааллаар нь харах нь хэрэгтэй. Хүсэл бууралт шинэ эм эхэлсэнтэй давхцсан уу? Ажлын ачаалал нэмэгдсэн үү? Хавьталд орохоос өмнө өвдөнө гэж айж байна уу? Ийм ажиглалт үнэлгээнд тусална.

Хүсэлгүй байдал ба тухгүй нөхцөл

Тухайн хамтрагчтайгаа аюулгүй, хүндлэгдсэн мэдрэмжтэй байгаа эсэхээ бодоорой. Хүсээгүй үйлдэл шаардах, татгалзсаны төлөө уурлах, байнга шүүмжлэх нь харилцааны асуудал. Үүнийг зөвхөн нэг хүний “дур хүсэл муу” гэсэн тайлбараар шийдэхгүй. Өөрийгөө хамгаалах хил хязгаар шаардлагатай байж болно.

Мөн өөрийн сонирхлыг бусдын давтамжтай харьцуулах нь төөрөгдүүлдэг. Хосын хүсэл ялгаатай байж болох ч энэ ялгаа нэгнийг автоматаар өвчтэй болгохгүй. Асуух гол зүйл нь өөрчлөлт танд өөрт ямар мэдрэмж төрүүлж байгаа, таны хэрэгцээ юу вэ гэдэг юм. Хүсээгүй харьцаанд орох нь шалтгааныг шалгах арга биш.