Эрүүл хооллолт заавал үнэтэй байх албагүй

Эрүүл хоол гэхээр үнэтэй жимс, тусгай нунтаг, импортын бүтээгдэхүүн төсөөлөгдөж магадгүй. Өдөр тутмын хооллолтыг сайжруулахын тулд ийм худалдан авалтаас эхлэх шаардлагагүй. Харин байгаа хүнсээ бүрэн ашиглах, давхар худалдаж авахаа багасгах, нэг хоолонд хэд хэдэн төрлийн хүнс оруулах нь илүү бодит эхлэл болно. Үнэ нь дэлгүүр, улирал, байршлаас хамаарах тул нэг бүтээгдэхүүнийг бүх хүнд хамгийн хямд гэж нэрлэх боломжгүй.

Дэлгүүр явахаас өмнөх арван минут

Эхлээд шүүгээ, хөргөгчөө хараад ойрын өдрүүдэд хэрэглэх зүйлээ бич. Хагас уут будаа, хоёр лууван, үлдсэн байцаа байвал шинэ жор хайхаасаа өмнө тэдгээрээр ямар хоол хийхээ бодоорой. Дараа нь дутуу орцыг жагсаана. Ингэснээр “эрүүл харагдсан” боловч хэрэглэхгүй бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь багасах боломжтой.

Гурван өдрийн хоол төлөвлөх нь бүтэн сарын төгс хүснэгт хийхээс хялбар байж болно. Нэг өдөр ногоотой махан шөл, дараагийн өдөр өндөгтэй ногооны хоол, өөр өдөр буурцагтай будаа гэх мэтээр өөрийн гэр бүлийн иддэг хоолноос эхэл. Эдгээр нь заавал дагах цэс биш. Орцын олдоц, үнэ, харшил, хоол хийх боломждоо тааруулж солино.

Хүнсийг хэрэглэгдэх хэмжээгээр нь үнэл

Том савлагаа үргэлж ашигтай байдаггүй. Нэг килограммын үнийг харьцуулсны дараа та дуусгаж чадах эсэх, хадгалах зай байгаа эсэхээ бод. Хэрэв тал нь муудаж хаягдвал анхны хямд үнэ бодит хэмнэлт болж чадахгүй. Урьдчилан хувааж хадгалах боломжтой бүтээгдэхүүнд том савлагаа тохирч болох ч зөвхөн хямдарсан гэсэн шалтгаанаар ихээр авах хэрэггүй.

Хөлдөөсөн, лаазалсан ногоо ч хоолонд орж болно. Нэмсэн давс, сахар, соусын мэдээллийг шалгаж сонго. Махны хэмжээг нэмэхээс өөр уургийн эх үүсвэрийн хувьд өндөг, буурцаг, тохирох сүүн бүтээгдэхүүнийг үнээр нь харьцуулж болно. .