Эрүүл харилцааг өдөр тутамдаа хэрхэн дэмжих вэ?

Ойр дотнын хүнтэйгээ өдөр бүр уулздаг ч үнэхээр ярилцах цаг ховор байж болно. Ажил, хүүхэд, мөнгө, гэрийн ажлын тухай мэдээлэл солилцоод сэтгэл санааны тухай асуулт орхигдох нь элбэг. Эрүүл харилцааг дэмжихэд заавал том бэлэг, үнэтэй болзоо хэрэггүй. Харин анхааралтай сонсох, ойлгоогүйгээ лавлах, хэлсэн тохиролцоогоо хэрэгжүүлэх жижиг үйлдлүүд чухал.

Зөвлөгөө өгөхөөс өмнө сонс

Дэмжсэн, хүндэтгэлтэй харилцаа сэтгэлзүйн сайн сайханд тустай. NHS ярьж буй хүний санааг зөв ойлгосноо шалгах, тогтмол ярилцах боломж гаргахыг зөвлөдөг. Харилцаа ба сэтгэлзүйн тухай.

Хэн нэгэн хэцүү өдрийн тухай ярихад шууд шийдэл санал болгохоос өмнө “чи зүгээр сонсуулахыг хүсэж байна уу, хамт гарц бодох уу” гэж асууж болно. Ингэснээр туслах гэсэн санаа тань тухайн хүний хэрэгцээтэй таарах боломж нэмэгдэнэ. Сонсохдоо өөрийн адилхан түүхээр яриаг булаахгүй, ойлгосноо товч буцааж хэлээд зөв эсэхийг лавлаарай.

Багахан цагийг тогтмол гарга

Утсаа түр хол тавиад хоолны дараа хэдэн минут ярилцаж болно. “Өнөөдөр ямар байсан” гэдэг асуултын оронд “өнөөдөр юу хамгийн хэцүү байв”, “юунд баярлав” гэж илүү тодорхой асуугаад үз. Хариулахыг хүсэхгүй үед нь шахах шаардлагагүй. Ярилцахад бэлэн биш байгаа нь заавал таныг үл тоож байгаа гэсэн үг биш.

Хоёул ядарсан үед том асуудлыг шийдэх гэж зүтгэхийн оронд ярилцах өөр цаг тохир. “Маргааш орой энэ тухай тайван ярья” гэвэл тохирсон цагтаа буцаж ирэх нь чухал. Завсарлага нь асуудлыг үүрд бултах арга болж болохгүй. Харин хэт бухимдсан үедээ хэлэхийг хүсээгүй үг хэлэхээс сэргийлэх боломж болж болно.